Le corps
Pour explorer les sensations, les émotions et les réactions qui se manifestent.
LeReset
La méthode LeReset
Comprendre ce qui se joue. Mobiliser les bons leviers. Retrouver de nouvelles possibilités.
Nous ne sommes pas uniquement un mental qui réfléchit, un corps qui ressent ou des hormones qui fluctuent. Tout est en interaction.
Notre vécu, notre histoire, nos sensations corporelles, nos émotions, nos habitudes et notre fonctionnement physiologique participent à notre manière de réagir, de nous adapter et d'habiter notre vie.
La méthode LeReset repose sur cette vision globale de la personne.
Née de près de vingt ans auprès des femmes
La méthode LeReset est née de près de vingt années d'expérience, de formation et d'accompagnement, à la croisée de la santé des femmes, du soin infirmier, des relations, de la sexualité, des approches somatiques et de l'exploration des mécanismes psychologiques.
Mon parcours m'a amenée à travailler auprès des femmes dans des contextes très différents : maternité, cancérologie gynécologique, accompagnement du cycle et des questions hormonales, sexualité, relations et transitions de vie. J'ai ensuite enrichi cette expérience par des formations en pratiques somatiques et en différentes approches d'accompagnement thérapeutique.
Cette pluralité me permet de ne pas réduire une difficulté à une seule explication, ni de chercher à tout résoudre avec un seul outil.
Une approche qui relie le corps, le psychisme et la physiologie
Une difficulté émotionnelle ne se résume pas toujours à une pensée à modifier. Elle peut aussi mobiliser des réactions corporelles, des stratégies de protection, des habitudes relationnelles ou des facteurs physiologiques qui méritent d'être pris en compte. C'est pourquoi j'intègre plusieurs dimensions dans mon accompagnement :
Le psychisme
Pour comprendre les schémas, les croyances, les conflits intérieurs et les mécanismes de protection.
Le système nerveux
Pour tenir compte du stress, du sentiment de sécurité et de la capacité à traverser une expérience émotionnelle.
La réalité physiologique
Notamment les questions hormonales et les transitions de vie, qui peuvent influencer le sommeil, l'énergie, l'humeur, la cognition et le désir.
Le quotidien
Pour transformer les prises de conscience en nouvelles possibilités concrètes dans la vie de tous les jours.
Une méthode structurée, jamais standardisée
Chaque accompagnement suit un fil conducteur, mais le chemin dépend de la personne, de sa demande et de ce qui se présente pendant la séance.
Je m'appuie sur une écoute attentive, les signaux corporels, les résistances éventuelles, le niveau de sécurité émotionnelle et mon expérience pour choisir les pratiques les plus pertinentes : respiration, mouvement, exploration somatique, travail sur les différentes parts de soi ou autres outils issus de mes formations.
L'objectif n'est pas de faire entrer chaque personne dans une méthode préétablie. C'est de mobiliser les bons leviers au bon moment, en respectant son rythme et ses ressources.
Les cinq temps de l'accompagnement
Se déposer
Faire une pause, relâcher les tensions du moment, revenir au corps et retrouver suffisamment de présence pour commencer.
Clarifier
Déposer ce qui occupe l'esprit, se sentir entendue et identifier ce que l'on souhaite réellement faire évoluer.
Explorer
Écouter les sensations, les émotions, les schémas et les éventuelles résistances pour mieux comprendre ce qui se joue.
Expérimenter
Mobiliser les pratiques adaptées pour explorer d'autres réponses, faire évoluer certains automatismes et ouvrir de nouvelles possibilités.
Intégrer
Retrouver des repères, consolider ce qui a émergé et définir comment le mettre en pratique dans sa vie quotidienne.
Ces cinq temps ne sont pas des protocoles rigides. La régulation et la sécurité sont présentes tout au long du processus : on peut revenir à une étape précédente ou en approfondir une autre, selon ce dont vous avez besoin.
Comprendre ne suffit pas toujours : il faut aussi pouvoir vivre autrement
Nous pouvons comprendre intellectuellement pourquoi nous réagissons d'une certaine manière sans parvenir à modifier nos réactions dans la vie réelle.
L'accompagnement associe donc l'exploration à l'expérience : ressentir, observer, expérimenter d'autres réponses, retrouver des appuis et identifier comment prolonger le travail dans son quotidien.
Au fil des séances, l'objectif est de développer une meilleure compréhension de soi, davantage de possibilités face aux situations qui se répètent et une relation plus libre à son corps, à ses émotions et à ses choix.
Pendant la périménopause
Pendant la périménopause, cette vision globale prend tout son sens. Les fluctuations hormonales peuvent contribuer à des changements de sommeil, d'humeur, de concentration ou de désir, tandis que le stress, les relations et les conditions de vie interviennent aussi.
Mon approche tient compte de ces interactions, sans attribuer automatiquement chaque difficulté aux hormones. Lorsque c'est utile, je travaille en lien avec une sage-femme et un gynécologue.
LeReset, c'est une approche globale, humaine et personnalisée, pour ne plus avoir à choisir entre comprendre ce que l'on vit et le ressentir autrement.
Deux façons de la vivre
En séance individuelle
Au cabinet à Bagnols-en-Forêt ou en visio, pour un accompagnement personnalisé et en profondeur.
Les séances individuellesEn atelier collectif
À Fréjus et dans le pays de Fayence, pour en vivre certains bienfaits de façon simple, joyeuse et partagée.
Les ateliers