Les parts de soi, à travers le corps
Une approche inspirée des systèmes familiaux intérieurs (IFS), vécue à travers la connexion aux sensations et aux émotions plutôt que seulement par la parole.
LeReset somatique
Séances individuelles de thérapie somatique pour les femmes
Je vous accompagne en séances individuelles de thérapie somatique et psychocorporelle, à Bagnols-en-Forêt, dans le pays de Fayence, entre Fréjus et Saint-Raphaël, ou en visio, où que vous soyez.
« La porte à pousser quand on veut aller au-delà de la compréhension et entrer dans la transformation de soi… »
Vous traversez peut-être…
- Une fatigue que le repos ne suffit plus à réparer.
- L'impression de tout donner aux autres sans savoir ce dont vous avez réellement besoin.
- Des émotions qui débordent, une irritabilité inhabituelle ou une colère qui semble toujours prête à surgir.
- Le sentiment de ne plus vous reconnaître, de ne plus savoir ce qui vous fait envie ou de ne plus vous sentir pleinement vous-même.
- Une perte de désir, de motivation ou de plaisir, comme si quelque chose s'était éteint en vous.
- L'impression de revivre les mêmes schémas, de réagir toujours de la même façon, même lorsque vous comprenez ce qui se joue.
- Le sentiment que votre corps reste sous tension, même lorsque vous essayez de vous reposer.
Ces ressentis accompagnent souvent les grandes transitions de la vie d'une femme : la périménopause, un changement de rythme ou de situation, une remise en question profonde.
Quand comprendre ne suffit plus
Vous avez peut-être déjà beaucoup réfléchi à votre situation, lu, exploré différentes approches ou compris certains mécanismes. Pourtant, vous sentez que comprendre ne suffit pas toujours à changer ce que vous vivez.
C'est là que le travail somatique, ou psychocorporel, peut ouvrir une autre voie.
Mon approche s'appuie sur les liens entre le corps, les émotions, le système nerveux, l'histoire personnelle et les mécanismes qui influencent nos réactions. Ensemble, nous cherchons à mieux comprendre ce qui se joue, à reconnaître les réponses qui se sont installées au fil de votre histoire et à explorer de nouvelles façons de vous sentir, de réagir et d'avancer.
L'objectif n'est pas de vous corriger ni de vous imposer une nouvelle manière d'être. Il s'agit de vous aider à retrouver davantage de possibilités, de liberté intérieure et de choix dans votre vie.
Mon approche
LeReset somatique est la méthode que j'ai développée. Elle s'appuie sur l'intelligence du corps, les émotions et les sensations corporelles, le fonctionnement du cerveau féminin et l'intelligence émotionnelle. Selon vos besoins, et toujours avec votre accord, une séance peut intégrer :
La respiration
Des exercices de breathwork pour revenir dans le corps, accompagner la reprogrammation des chemins neuronaux, dénouer les blocages et retrouver de l'espace.
Les pratiques somatiques
Des pratiques corporelles simples et puissantes, inspirées du tantra et des approches psychocorporelles et neurobiologiques développées notamment par Peter Levine (Somatic Experiencing®), ainsi que de la psychothérapie sensorimotrice. Toujours dans le respect du choix, du consentement et du rythme de chacune.
Le plaisir et la sensualité comme ressources
Une approche informée par la sexothérapie holistique, qui utilise la sensualité comme un puissant vecteur de transformation pour les femmes, de régulation émotionnelle et nerveuse, et de bien-être en général.
La micronutrition ciblée
Un regard sur l'alimentation et le rythme de vie, en lien avec vos besoins du moment et les changements hormonaux.
Des pratiques pour le quotidien
Des outils concrets à intégrer chez vous, pour que l'accompagnement continue entre les séances.
Le corps offre une porte d'entrée exceptionnelle pour accueillir, transformer et alchimiser des émotions, des souvenirs ou des croyances. C'est une façon de travailler novatrice, qui va à l'essentiel, pensée pour la physiologie et le cerveau des femmes : chaque parcours est différent et chaque accompagnement est unique.
Comment se passe une séance ?
Une première rencontre de 1 h 30
Pour faire connaissance, clarifier ce qui vous amène et vos objectifs du moment, et découvrir l'approche.
Des séances de suivi de 1 h ou 1 h 30
Selon vos besoins, à un rythme que nous choisissons ensemble, au cabinet ou en visio.
Votre rythme, votre choix
Chaque proposition est une invitation. Vous restez libre de dire non, de faire une pause ou d'arrêter à tout moment.
Ce que l'accompagnement n'est pas
- Ce n'est pas une consultation médicale ou psychiatrique : aucune pose de diagnostic, aucune prescription médicale.
- Ce n'est pas un soin corporel ni un massage : je travaille avec votre corps et ses sensations, pas sur votre corps.
- Ce n'est pas une psychothérapie cognitive : pas besoin de décortiquer toute votre vie ou votre passé, on travaille avec ce qui est présent, maintenant.
Tarifs
| Première séance 1 h 30 | 80 € |
|---|---|
| Séance de suivi 1 h | 60 € |
| Séance de suivi 1 h 30 | 80 € |
Mêmes tarifs au cabinet et en visio. Pas de réservation ni de paiement en ligne : tout se fait directement avec moi.
Où ? Au cabinet ou en visio
Je vous reçois à Bagnols-en-Forêt (Var), dans le pays de Fayence, entre Fréjus, Saint-Raphaël et Fayence, uniquement sur rendez-vous. Les séances sont aussi possibles en ligne, en visio, où que vous soyez.
LeReset somatique
150 chemin du Cannet
83600 Bagnols-en-Forêt
Uniquement sur rendez-vous
En visio
Le même accompagnement, depuis chez vous : il suffit d'un endroit calme où vous sentir à l'aise, et d'un téléphone ou d'un ordinateur.
Prendre rendez-vous
Écrivez-moi ou appelez-moi pour convenir d'un rendez-vous, au cabinet ou en visio. Inutile de détailler votre situation par écrit : nous en parlerons, si vous le souhaitez, en séance.
Questions fréquentes
La thérapie somatique peut-elle m'aider pendant la périménopause ?
J'accompagne souvent des femmes qui traversent la périménopause ou d'autres transformations intérieures. Les séances aident à mieux comprendre ce que l'on vit dans son corps et ses émotions, et à retrouver de l'élan pendant cette transition.
Faut-il avoir déjà fait un travail sur soi ?
Non. J'accueille aussi bien les femmes qui débutent que celles qui ont déjà engagé un travail personnel et souhaitent le prolonger autrement, par le corps.
Qu'est-ce que la thérapie psychocorporelle ou somatique ?
C'est une approche qui part des sensations du corps (tensions, respiration, élans) pour accueillir et transformer ce que l'on vit émotionnellement, plutôt que de passer uniquement par la parole et l'analyse.
Est-ce que cela remplace un suivi médical ou psychologique ?
Non, c'est un accompagnement complémentaire, et nous en parlons ensemble dès la première séance.
Où ont lieu les séances individuelles ?
À Bagnols-en-Forêt (Var), 150 chemin du Cannet, dans le pays de Fayence, entre Fréjus, Saint-Raphaël et Fayence, uniquement sur rendez-vous, ou en visio. Les ateliers collectifs ont lieu à Fréjus et à Tourrettes.
Les séances en visio sont-elles aussi efficaces ?
Le travail somatique passe par vos propres sensations : il se vit très bien à distance. Je vous guide pas à pas ; il suffit d'un endroit calme et d'une connexion stable.
Comment prendre rendez-vous ?
Par e-mail (carolinesenges@gmail.com) ou par téléphone (06 25 83 69 01). Il n'y a pas de réservation en ligne.
Combien coûte une séance ?
La première séance dure 1 h 30 et coûte 80 €. Les séances suivantes coûtent 60 € pour 1 h ou 80 € pour 1 h 30. Les tarifs sont les mêmes au cabinet et en visio.